Чем полезен можжевельник

Здравствуйте! Лечебные свойства иван-чая по достоинству были оценены еще на Руси. Напиток, обладающий тонизирующими свойствами, подавали на застольях к княжескому столу, а сухое растение даже отправляли за границу. Сегодня мы поговорим в статье о пользе и способах применения «целебного золота».

Исторические факты

Иван-чай является многолетним травянистым растением, относится к семейству Кипрейные, именно отсюда и пошло второе название – кипрей. Есть еще несколько наименований целительной травы – пожарник, иванов, плакун, скрыпник. Чай из кипрея был очень популярен, употребляли его и бедные, и богатые люди.

Кипрей растет на территории России, чаще всего встречается возле болот и небольших рек. Огненная трава небольшой высоты (0,5-1,5 м) с прямостоячим стеблем и кистями разных оттенков (красного, пурпурного, фиолетового, розового).

Свойства

Энергетическая ценность в 100 г продукта: 103 кКал. Полезные элементы, которые содержатся в растении, способствуют:

• тонизации и защите организма от перенапряжения, быстрому восстановлению после болезни;
• повышению работоспособности и продуктивности;
• укреплению костной системы и зубной эмали;
• предупреждению судорог;
• стабилизации кроветворения;
• нормализации сна, облегчению процесса засыпания;
• профилактике развития сердечных патологий, гипертонических кризов.

Польза для мужчин и женщин

Сильной половине человечества кипрей помогает решить проблемы с предстательной железой, которые чаще всего вызваны гиподинамией, а также вредными привычками. При регулярном приеме отвара, благодаря его мощному противовоспалительному воздействию на организм, можно избежать простатита, аденомы, повысить репродуктивную способность мужчины (особенно старше 50 лет).

Иван-чай для женщин также очень полезен, т.к. благотворно влияет на состояние волос, ногтей, кожных покровов. Прием сбора, который имеет низкую калорийность, помогает уменьшить аппетит, благодаря чему снижается вес, нормализуется обмен веществ, организм насыщается полезными микро- и макроэлементами. Кипрей способствует регуляции настроения, помогает контролировать эмоции и успокаивает. Во время климакса употребление напитка снижает симптоматические проявления.

Лечебные свойства иван-чая

Сбор обладает не только приятным вкусом, помимо этого не содержит кофеин, пурин, встречающиеся в обычном чае. Напиток не только способствует поддержанию иммунитета, но и применяется при лечении:

• Простатита. Чай используют в качестве вспомогательного средства при хронических и острых воспалительных процессах в простате. Для приготовления целебного настоя следует взять 2 ст.л. сухой травы, залить 200 мл кипятка, накрыть крышкой и выдержать 15 минут на водяной бане. Настаивать 45 минут, процедить. Употреблять теплым трижды в день по 125 мл за 30 минут до еды. Длительность лечения – 2 недели.
• Желудка. Положительный эффект наблюдается благодаря содержанию в чае пектина, полисахаридов, дубильных веществ, витаминов. Бороться с проблемами с ЖКТ помогают следующие свойства растения: вяжущее, желчегонное, обезболивающее, антибактериальное и противовоспалительное. Для приготовления лечебного напитка нужно взять 3 ст.л. заварки на стакан кипятка. Выдержать смесь на водяной бане 15 минут, остудить и процедить. Принимать по 2 ст.л. трижды в день во время еды.
• Гастрита. Чай разрешен к приему только после консультации с врачом. Если нет противопоказаний к приему, напиток будет способствовать оздоровлению слизистой, снизит воспалительный процесс.
• Гипертонии. Иван-чай не понижает и не снижает давление, но водящие в его состав микро- и макроэлементы, способствуют нормализации состояния. Прием напитка оказывает антистрессовое действие, создает приток кислорода, снижает холестерин и устраняет избыток жидкости. При гипертоническом кризе в чайник нужно засыпать маточник, хвощ, омелу, одуванчик по 1 ст.л. Залить сбор 300 мл кипятка и настоять 4 часа. Употреблять по 100 мл три раза в день, можно добавлять мед. Длительность лечения 3 месяца.
• Гипотонии. При низком давлении иван-чай нормализует работу вегетативной системы, поддерживает тонус в сосудах, придает силы.
• Панкреатите. Антиоксиданты, входящие в состав иван-чая, блокируют в поджелудочной действие свободных радикалов, укрепляют стенки сосудов, защищают слизистую, предупреждают воспаление. Но имеются ограничения в приеме напитка, так он не разрешен при острой фазе болезни.
• Цистите. Симптоматические проявления болезни помогают снизить содержащиеся в чае фитонциды (противовоспалительное действие), органические кислоты (останавливают воспаление), витамин С (снижает температуру), алкалоиды (снижают боль), магний (обладает успокаивающим эффектом).

Лечебные свойства иван-чая помогут не только справиться с болезнью, но и предотвратить ее развитие.

Правила сбора и заготовки иван-чая

В растении все части являются целебными. Верхушку собирают во время цветения, важно, чтобы бутоны были до конца открыты. Побеги желательно срезать молодыми (в мае), корешки – осенью.

Собранные соцветия следует срезать и разложить на ткани, после скрутить в рулон и отжать сок. Потом следует отнести в сухое место, выдержать около 10 часов и подсушить в духовке. Готовую заварку следует держать в закрытой емкости в темном месте.

Способы заваривания

Существует 2 основных метода:

1. Настой. Траву залить кипятком и оставить на 15 минут. Взболтать и процедить.
2. Отвар. Высушенные растения залить водой, чтобы она покрывала их на 15 см. Закипятить, снять с огня и оставить на 15 минут.

Противопоказания и побочные эффекты

Как и у любого, даже не медикаментозного средства, лечебные свойства иван-чая проявятся в полную силу только при правильном приеме и отсутствии противопоказаний к этому.

Итак, не рекомендуется иван-чай:

• детям в возрасте до 6 лет;
• при наличии непереносимости составляющих продукта;
• при поллинозе;
• для людей с язвенной болезнью;
• при склонности к тромбообразованию и при повышенной свертываемости крови;
• при мочекаменной болезни;
• во время приема седативных препаратов.

Напиток с особой осторожностью разрешен к приему беременным и кормящим.  Желательно предварительно посоветоваться с гинекологом.

Во время приема растительного лекарства возможен слабительный эффект. Частое и бесконтрольное употребление растительного сбора может спровоцировать дисфункцию ЖКТ.

Важно! Иван-чай не разрешено принимать самостоятельно, предварительно следует обратиться к врачу и получить консультацию.

Вот здесь можно узнать про  Сок и отвар подорожника  а также  Отвар петрушки польза и вред

В заключение предлагаю посмотреть это видео

Когда человек болеет, привычный ритм жизни нарушается. Поставить «на ноги» могут не только медицинские препараты, но и природные лекарства. Растения, которые способны поддержать и восстановить здоровье, можно найти не только в лесу, на поле, на дачном участке, но даже и на подоконнике. Сегодня мы поговорим об алоэ, растение-целитель многим известно, но не все знают полезные свойства и способы их применения.

Интересная информация

Столетник имеет длительную историю применения, несколько тысячелетий. Еще в Древнем Египте растение было включено в состав эликсира жизни. Алоэ высоко ценили медики царских дворов и знахари, лечившие простых людей. Как утверждает народная мудрость, одно растение может поддерживать здоровье трех поколений.

Алоэ древовидное – вечнозеленое растение из семейства лилейных. Имеет сочные листья мечевидной формы, которые на концах изгибаются вниз, края покрыты шипами. Иногда столетник выбрасывает стрелку с цветками оранжево-красного цвета. На подоконнике растение может вырасти до 1 м.

Эликсир долголетия незаменим для профилактики различных болезней, а минимальные побочные эффекты делают его незаменимым «лекарем». Алоэ содержит: витамины (А, С, Е, группы В), минералы, аминокислоты.

Алоэ – растение-целитель

Столетник имеет хорошие бактерицидные свойства, которые способны противостоять стрепто- и стафилококку; дифтерийной, брюшнотифозной и дизентерийной палочкам. Особую ценность имеет сок, в состав которого входит природный антибиотик. С его помощью можно лечить ожоги, раны (гнойные, незаживающие), ринит, воспаления десен.

Препараты, в состав которых входит выпаренный сок алоэ, способствуют повышению иммунитета, улучшают пищеварение и аппетит, создают желчегонное и слабительное действие.

Помимо этого, столетник является природным иммуномодулятором, который помогает восстановить жизненную силу организма и обладает противовирусным действием. Алоэ используется при неправильной работе иммунной системы (астма, аллергия, аутоиммунные патологии), а также при снижении иммунитета. Благодаря регулярному приему сока из алоэ можно предупредить сезонные простуды.

Алоэ не зря называют – растение-целитель, в нем содержатся вещества, способствующие заживлению слизистой кишечника и желудка. Прием сока из столетника снижает боль и воспаление при гастритах, язвах, колитах, геморрое, холециститах.

Столетник хорошо очищает организм, начиная с кожных покровов, а также кишечник, печень, кровь и лимфу. Алоэ, благодаря своей уникальной химической структуре, обладает быстрым проникновением в клетки и ткани, происходит это в несколько раз быстрее воды. Благодаря этому клетки оживляются, насыщаются питательными веществами и влагой.

Прием сока растения улучшает кровоснабжение, предупреждает образование на стенках сосудов атеросклеротических бляшек. Поэтому алоэ особенно полезен людям с сердечно-сосудистыми патологиями, перенесшим болезни, а также женщинам, вступившим в климактерический период.

Как вырастить алоэ — растение-целитель

Для высадки алоэ подойдет специальная почва с высоким содержанием кальция, используемая для кактусов. Оптимальное время для посадки растения – весна. Горшок лучше выбрать большой, но не глубокий. Взрослое растение пересаживают весной, делать это нужно один раз в несколько лет. Полив алоэ с весны до осени проводится только при подсыхании почвы, зимой достаточно делать это один раз в несколько месяцев. После полива избыток воды из поддона нужно обязательно слить.

Основной принцип следующий: чем ниже температура в помещении, тем реже нужно поливать; чем моложе алоэ – тем чаще должна проводиться процедура. Главное, чтобы жидкость не попала в розетку и на листья.

Приготовление сока из алоэ

Лечебными свойствами обладают сочные листья, длина которые более 15 см. Важные моменты:

• для лечения можно использовать растение, которому не менее 3 лет;
• максимально целебным действием обладает сок, полученный из листьев, которые срезаны зимой или осенью;
• за несколько недель до обрезки следует перестать поливать растение.

Алгоритм приготовления сока:

1. Листья, срезанные с помощью лески у самого основания алоэ, протирают от пыли.
2. Заворачивают в бумагу (плотную, лучше черного цвета), в которой предварительно следует сделать отверстия для доступа воздуха.
3. Подготовленный лист положить в холодильник на 14-25 суток.
4. Для получения сока листья измельчить с помощью деревянной палочки, залить водой (пропорция 1:3). Оставить на 1,5 часа.
5. Отжать сок и отфильтровать его.

Хранить эликсир нужно в холодном месте, в емкости из темного стекла. Нельзя использовать металлические предметы.

Для приготовления из листьев фармацевтического препарата, в котором бы не только сохранились, но и активизировались все полезные вещества, свежесобранные листья активизируют по методу Филатова (сушат в вакууме).

Полезные рецепты из алоэ

Алоэ, как растение-целитель, используется для лечения:

• Хронических заболеваний легких. Листья измельчить и перетереть, чтобы кашицы получилось 250 г. Смешать полученный состав с оливковым маслом (200 мл) и медом (150 г). Полученный состав принимать за 1 час до еды трижды в день по 1 ч.л. Для лечения легочных заболеваний эффективно сочетать алоэ с медом и вином. 250 мл сока смешивают с 700 мл красного вина и 500 г меда. Полученный состав настаивать на протяжении 5 дней. Принимать по 1 ст.л. трижды в день за 30 минут до еды.
• Сосудистых заболеваний. Витамины и микроэлементы, которые содержатся в соке, способствуют повышению крепости и эластичности стенок сосудов. Высушенные цветки василька и зверобоя (по 0,5 ст.л.) залить кипятком и настоять 10 минут. Добавить 1 ст.л. сока из алоэ, 1 ч.л. пустырника и 750 мл воды. Смесь поставить на сильный огонь, после закипания проварить на медленном огне 20 минут. Отвар остудить и процедить, принимать одноразово по 1/3 стакана после еды. Длительность лечения – 10 дней, затем десятидневный перерыв, затем лечение повторяют.

Противопоказания

Несмотря на пользу, как и любые препараты, применять алоэ можно не всем, так врачи не рекомендуют это делать при патологиях в печени, желчном пузыре, цистите, наличии опухолей.

Как фармацевтические, так и домашние препараты на основе алоэ не рекомендуется принимать при беременности, при кровотечениях (маточных, геморроидальных).

Важно следовать оптимальной дозировке и рекомендациям врача, чтобы избежать возможных негативных последствий для здоровья. К примеру, сабур или уваренный сок алоэ, используется в качестве слабительного, но даже при малейшем повышении дозировки может привести к запору и к воспалительному процессу в прямой кишке.

Вам может быть интересно  Настой ромашки    или   Настой чистотела

В заключение предлагаю посмотреть это видео

Вы знаете, что есть овощ, который имеет отрицательную калорийность? Сегодня в статье мы поговорим о том, какие лечебные свойства сельдерея делают его уникальным и в чем они заключаются.

Как появился овощ?

Известно около 20 видов сельдерея. Овощ начали использовать еще в Древней Греции. Применялся он не только для украшения помещения, но и для защиты от нечистой силы. Из ботвы плели венки для воинов, вернувшихся домой с победой.  Наши предки считали, что овощ способен принести удачу, его часто объединяли в вязанки с чесноком и луком для усиления целебного действия.

Изначально растение использовалось для лечения и только в 17 веке его стали применять в пищу. Овощ имеет крупный корень, черешки и ботву, похожую на петрушку. Каждая из частей может быть использована для приготовления пищи.

Полезные и лечебные свойства сельдерея

Сельдерей содержит большое количество витаминов: А, Е, группы В, К, больше всего в нем аскорбиновой кислоты, на 100 г продукта – около 8 мг. Не только в корне, но и во всех частях растения содержатся микроэлементы (хлор, бор, кальций) и аминокислоты. Овощ богат эфирными маслами и клетчаткой.

При употреблении в пищу сельдерея повышается жизненный тонус, снижается выраженность мышечных спазмов, судорог и суставных болей, устраняется апатия и сонливость, активизируется вывод из организма токсических веществ. Благодаря введению данного продукта в рацион питания, можно предотвратить сердечно-сосудистые заболевания у людей в возрасте, нарушения водно-солевого обмена и воспаления.

Экстракт из семян может применяться для создания различных эффектов:

• спазмолитического;
• обезболивающего;
• успокоительного;
• снотворного.

Лечебные свойства сельдерея для женщин

Благодаря тому, что овощ содержит клетчатку, его часто используют в диетическом питании и при желании избавиться от лишних килограммов. Сельдерей можно употреблять в неограниченном количестве, набрать вес не получится, т.к. в 100 г зелени всего 16 ккал.

Несмотря на низкую калорийность овоща, организму для переваривания растения потребуется большое количество энергии. Сельдерей, употребляемый пищу, расщепляет подкожный жир, способствует избавлению организма от токсинов. Существует даже специальная диета, основная составляющая блюд в которой – сельдерей (чаще всего в виде супов).

Еще одно полезное свойство овоща, помимо выведения вредных веществ, – устранение отеков и выведение избытка жидкости, что предотвращает застойные явления.

Женщины, которые употребляли сельдерей во время менструаций, отмечали снижение болезненных симптомов, избавление от слабости и от плохого настроения во время наступления цикла.

Лечебные свойства сельдерея помогают снизить проявления климакса, стабилизируют состояние при гормональном дисбалансе. Если после 35 лет четыре раза в год проходить терапию с помощью семян растения, можно снизить климактерические проявления.

Нужен ли сельдерей мужчинам?

Ответ однозначный – да. Овощ содержит гормон под названием андростерон, отвечающий за появление вторичных половых признаков. Данное активное вещество способно повысить уровень потенции, мужскую активность и «запустить» синтез собственных половых гормонов.

Поэтому, если вы хотите поддержать «мужское здоровье» своего любимого, можете добавить в салат немного сельдерея. Более эффективного действия можно добиться при употреблении на регулярной основе фреша из зеленых овощей и фруктов, включая, конечно, и сельдерей.

При наличии у мужчины лишнего веса, сельдерей поможет решить проблему. Благодаря клетчатке и полезным микроэлементам, происходит ускорение метаболизма, выведение вредных веществ и токсинов. Хорошо известен сельдерей как средство, которое помогает в профилактике простатита.

Противопоказания

Как и любой продукт, сельдерей подходит не всем. Основные предостережения к приему овоща: беременность и кормление грудью. Сельдерей можно употреблять в пищу, но только в ограниченном количестве, т.к. он может вызвать сокращение матки и спровоцировать выкидыш.

В стебле, клубнях и листьях овоща содержится апиол. Данное вещество также стимулирует матку к сокращению, вызывая кровотечение, именно поэтому сельдерей не рекомендуется к приему во время менструаций.

Употреблять в пищу любую часть растения не следует людям, у которых имеются патологии ЖКТ. В данном случае овощ лучше запечь, отварить или пожарить.

Использование в медицине и косметологии

Лечебные свойства сельдерея помогают поддерживать здоровье пожилых людей. Имеются научно подтвержденные данные, указывающие на то, что регулярный прием овоща стабилизирует в крови уровень холестерина и сахара. Именно из-за их высоких показателей у людей в возрасте возможно развитие атеросклероза, сахарного диабета и сердечно-сосудистых патологий. Овощ может принести пользу людям, у которых имеются заболевания суставов воспалительного характера: артриты, артрозы, ревматизм.

Растение способствует нормализации работы мочеполовой системы.  Происходит это благодаря создаваемому мочегонному эффекту, который побеждает инфекции в мочеполовой системе и в репродуктивных органах.

Вещества, содержащиеся в стеблях сельдерея, создавая мочегонное действие, способствуют удалению кристаллов мочевой кислоты, что полезно для пациентов с циститом и другими патологиями в мочеполовой сфере. Конечно, такое «лечение» сельдереем должно проходить параллельно с приемом препаратов, назначенных специалистом после обследования и изучения данных анализов.

Эфирные масла, содержащиеся в семенах сельдерея, помогают снятию болевого синдрома. А кумарины, которым богат овощ, оказывают обезболивающий эффект при мигренях.

Польза сельдерея в его легком слабительном действии, помогающем справиться с запором. Благодаря высокому содержанию клетчатки улучшается микрофлора кишечника и ускоряется выведение токсинов и шлаков.

Лечебными свойствами сельдерея можно объяснить его широкое применение в косметологии. Из растения готовят полезные для кожи и волос отвары, настои. Сок и отвар растения можно использовать в качестве тоника для снятия косметики, натуральное средство освежит и тонизирует кожные покровы. Благодаря ранозаживляющим и противовоспалительным свойствам сельдерея, ускоряется регенерация повреждений на коже, что эффективно при крапивнице, аллергиях, экземе.

Вам может быть интересно Сок и отвар подорожника      Овсяный отвар польза и вред

В заключение предлагаю посмотреть это видео

Здравствуйте, уважаемые читатели моего блога!

В статье я расскажу о том, как приготовить настой крапивы для волос. Многие знают о «жгучих» свойствах растения, но не догадываются, что оно может быть полезнее многих крутых продуктов по уходу.

Польза крапивы для волос

Растение в почете у травников и часто применяется для решения различных проблем с кожей головы и с волосами. Крапива сама по себе или в сочетании с другими компонентами помогает избавиться от себореи, сухости и перхоти.

Указанные свойства объясняются богатым составом растения, содержащим: марганец; калий; железо; хром; кремний; медь. Помимо микроэлементов крапива богата и витаминами, так содержание аскорбиновой кислоты в ней выше, чем у лимона. Благодаря этому при использовании растения усиливается кровоток в сосудах и, следовательно, стимулируется рост волос.

Витамин А «будит» спящие фолликулы и активизирует рост прядей. Благодаря витамину К волосы приобретают сияние и блеск. Каротин способствует увлажнению кожи головы, нормализует работу сальных желез.

Для того чтобы извлечь максимальную пользу из растения, нужно знать, как правильно настаивать крапиву. Есть множество проверенных методов с использованием лекарственных трав, которые помогут восстановить или поддержать состояние прядей.

Настой крапивы для волос: как приготовить

 Самый простой в приготовлении и эффективный способ — сделать настой крапивы для волос. Натуральное средство следует применять в зависимости от причины, которую нужно решить, например, устранить избыточную выработку кожного сала или напротив, сухость.

Как настоять крапиву для волос? Растение можно использовать как в свежем, так и в сушеном виде, эффективность от этого не снижается.

Чтобы приготовить настой, чаще всего используется стандартный рецепт: 1 ст.л. листьев крапивы залить 500 мл кипятка. Оставить до остывания примерно на 10-15 минут. Процедить и можно ополаскивать волосы, но только после предварительного их мытья с помощью шампуня. Приготовленное натуральное средство идеально подходит для ухода за любым типом волос, способствует их укреплению и предотвращает выпадение.

Настой из крапивы можно добавлять в качестве действующего компонента в составы различных  средств по уходу за волосами.

Маска против сухости 

Сделать настой из 2 ч.л. сухой крапивы и 150 мл кипятка. Процедить. Добавить 6 ч.л. бесцветной хны, дать запариться. Когда состав немного остынет, добавить 1 желток. Нанести смесь на волосы, накрыть пленкой. Оставить на 2 часа и смыть. Для увлажнения волос рекомендуется делать маску 1-2 раза в неделю.

Тоник с крапивой

Чтобы нормализовать состояние прядей и устранить жирность, можно сделать тоник по следующему рецепту. Приготовить настой крапивы, для этого 1 ст.л. крапивы залить 200 мл горячей воды. Остудить, процедить. Добавить по 5 капель эфирных масел (лаванда, апельсин). Полученным составом обрабатывать кожу волос и волосы по длине. Не смывать.

Маска с настоем из крапивы

Рецепт подходит для укрепления волос. 2 ст.л. крапивы залить 250 мл кипятка. Настоять. Измельчить овсяные хлопья (2 ст.л.), добавить в остуженный и процеженный настой. Нанести на пряди, выдержать 15-20 минут. Смыть. Полученный состав подходит для мытья волос, т.е. может использоваться вместо шампуня.

Чтобы усилить лечебный эффект, помимо крапивы можно использовать дополнительно и другие растения.

Рецепт настоя для укрепления волос

Для приготовления потребуется взять по 1 ч.л. сухих растений: крапива, шалфей (для темных волос), ромашка (подойдет обладательницам светлых прядей). Травы смешать, залить 500 мл кипятка. Оставить для настаивания до полного остывания. Процедить через марлю или сито. Использовать настой после мытья полос.

Настой из лопуха и крапивы против выпадения волос

Чтобы укрепить волосяные фолликулы и стимулировать рост прядей можно сделать состав по следующему рецепту: подготовить по 1 ч.л. сухих растений (крапива, корень и листья лопуха), залить крутым кипятком (500 мл). Настоять, процедить. Использовать в качестве ополаскивателя после мытья головы. Благодаря действию подобранных трав стимулируется кровоток, волосяные фолликулы получают необходимые питательные вещества.

При выборе компонентов важно учитывать тип волос, при таком подходе польза будет максимальной:

• Жирные – лавр, корень лопуха, мелисса, лаванда, тимьян.
• Сухие – окопник, бузина, шалфей.
• Нормальные – лаванда, петрушка, календула, базилик.

Что учесть и как делать ополаскивание настоем крапивы?

При уходе за волосами нужно ознакомиться с некоторыми моментами:

• Длительное использование крапивы может сделать волосы более жесткими. Поэтому обладательницам сухих прядей не рекомендуется применять настой чаще 3 раз в неделю, желательно основной упор делать на обработку корней.
• Крапива обладает легким красящим эффектом, поэтому блондинкам нужно быть очень осторожными. Можно предварительно протестировать настой на небольшой пряди волос или добавить в готовый продукт немного сока лимона.
• Для удобства при нанесении настоя можно воспользоваться пульверизатором.

Ополаскивание желательно проводить каждый раз после мытья головы, но не чаще 3 раз в неделю.

Если ополаскивать волосы крапивой, то:

1. Активизируются новые фолликулы и укрепляются уже имеющиеся.
2. Можно устранить перхоть и зуд кожи головы.
3. Нормализуется структура и устраняется избыточная жирность прядей.
4. Происходит закрытие чешуек волос.

Нужно ли смывать растительный настой? Если в составе средства только травы, то дополнительного ополаскивания водой не требуется. В случае если настой добавляется для приготовления масок, лучше смывать средство.

В заключение рекомендую посмотреть вот это видео.

До свидания, до новых встреч.